为什么生完孩子以后腰痛 怎么解决?

2016-08-04 15:00:28   来源:须知网
生育对女性的影响非常常见,“十月怀胎,一朝分娩”,在这个过程中女性体内的主要内脏器官、内分泌系统、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生重大的变化,所以孕妇和产妇都会感觉到腰痛,尤其是如果产褥期没有恢复好的话,很多人会长期被腰痛困扰。

我接触过很多病人,都是生完小孩子以后腰痛,有的还可能伴随一种疾病,就是臀部疼痛,医学上叫盆底疼痛,而且是很严重的疼,一般人很难想像得到。我有一个病人,就是生育后腰部、盆底疼痛,非常严重,后来甚至因此辞职,影响到了正常的工作与生活。我记得还有一个病人曾经跟我讲,她的孩子一岁以后她就再也没有抱过,因为腰痛抱不了,到现在孩子都已经三岁了。

这些病例告诉我们一个什么道理呢?就是妇女在生孩子的时候,为了能把孩子生出来,体内会分泌了很多激素,让身体的韧带变得很松。而韧带的作用,是为了要把关节给拉紧的。刚生完孩子时,韧带还是很松弛的状态,女性每天再抱孩子、做家务,就很可能造成身体各个地方的关节受到伤害。另外一点,生育过程本身会造成女性的臀部(更准确地讲是骨盆底部)、腹部的一些肌肉变得松弛,而这些肌肉起到的作用,是在保护腰部,使腰部少受力。所以当这些肌肉松弛以后,女性就容易出现各种各样的疼痛。

国外曾经做过一个专门的研究,针对女性生完孩子以后的疾病情况。研究发现,可能多达20%的女性,在生完孩子以后会患上慢性腰痛以及骨盆疼痛。于是国外专门设立产妇康复班,教导产妇正确的活动、训练方式,帮助她们康复以避免产后疼痛。我给女性朋友一个建议,如果经常练习这个动作,能很大程度解决上述问题,就是提肛运动。不管是站着、坐着、还是躺着的时候,女性可以试着把盒底的肌肉往上提,把肛门往上缩,经常练习,每天练习几百次,腰痛就会减轻了。


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