中老年人骨质疏松怎么办?对付中老年人骨质疏松三大法宝

2016-08-10 11:10:31   来源:须知网
科学研究和数据表明,女性的平均寿命比男性要高七岁到八岁,而其中一个很重要的原因,就是女性身体中分泌的雌激素对女性提供了很多特殊的保护。但是更年期的到来,会使女性朋友体内雌激素的分泌水平明显下降,这会引发一系列问题,在骨科的表现就是骨质疏松。在积水潭医院的骨科门诊中,大部分的骨质疏松病人都是老年女性,而且很多老年女性驼背的情况很厉害。这是什么原因造成的?因为人体的脊柱骨质疏松以后,会发生病理性骨折,也就是说椎骨一个个地折断了,所以老太太的背就一点点驼下来了。处在更年期的女性,在骨科方面面临一个很大的挑战,就是如何去应对身体的骨质疏松问题。骨质疏松并不可怕,只要我们能够意识到这个问题,提前预防,有针对性地采取措施,就可以很好地解决。

认为对付中老年人骨质疏松有三大法宝

第一,运动。骨头和韧带、软骨组织不一样,它是越练越结实。但是这个运动必须要遵循科学的训练原则,首先中老年人不要做过度的运动,尤其是已经患有很严重的骨质疏松症的人,就要更加小心,不要运动不成反而造成骨折。有一次我参加一个骨科医生的国际交流会,有一位医生跟我讲,说他很倒霉,在给一个80多岁的老太太做治疗的时候,他只是用手轻轻一捏她的关节,结果就造成老人腕关节骨折,很难说清这到底该不该算医疗事故。如果老年女性已经患有很严重的骨质疏松症了,那么在做运动的过程中其实是存在风险的,需要加强这种风险意识。此时做运动最好要听从医生的建议。对于一般女性朋友来说,生活中适当的运动肯定是好的。国外媒体推荐女性在30岁以后每周进行三次到四次的举重训练,但这个有点不太符合中国的国情,很多女性不太喜欢力量训练,但如果感兴趣可以尝试。

第二,饮食。在饮食中适当地多增加一些含钙高的食物,例如多喝些牛奶,吃些小虾米皮等,或者按时吃点钙片,都是非常有好处的。

第三,合理用药。我们到了一定的年龄以后,一般是在45岁以后,就需要定期到医院,通过一种叫骨密度测量仪的仪器进行测量,看看是否已经患上了骨质疏松症,如果确诊已经患了骨质疏松,就需要一系列的药物来保护骨骼,像降钙素、福善美、钙片、维生素D等,都是一些常用的药物。


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